Mini-course: Training & voeding

In dit programma leer je alles wat je moet weten om jouw doelen te behalen. Elke module is opgedeeld in een aantal stappen. Zo zorgen we er telkens voor dat je begrijpt hoe je lichaam werkt, om het dan om te zetten in praktijk waar jij zelf mee aan de slag kan. Beknopt leer je: - Hoe voeding werkt en hoe je dit kan aanpassen naar de noden van jouw lichaam én doel. - Wat voor trainingsmethoden werken het best voor mijn doel, en welke voorbereidingen moet ik treffen? - Wat is de functie van elke (grotere) spier, en hoe kan ik die trainen? (Zowel voor in de sportschool, of met lichaamsgewicht) - Hoe verdeel ik mijn trainingen doorheen de week? - Hoe stel ik een goeie training samen voor mijn doel?